防疫公众指南(八):个人防护篇

新型冠状病毒肺炎来势凶猛,而当前正是防控疫情的关键时期,我们千万不能掉以轻心。防控疫情,人人有责!诺贝特意为你准备这份实用的个人防疫手册,希望可以帮助到大家。让我们一起加油!

 

如何保护自己远离新型冠状病毒的肺炎传染?

 

  1. 勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。
  2. 保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时,用纸巾、毛巾等遮住口鼻,咳嗽或打喷嚏后洗手,避免用手触摸眼睛、鼻或口。
  3. 增强体质和免疫力。均衡饮食、适量运动、作息规律,避免产生过度疲劳。
  4. 保持环境清洁和通风。每天开窗通风数次不少于3次,每次20-30分钟。户外空气质量较差时,通风换气频次和时间应适当减少。尽量减少到人群密集场所活动,避免接触呼吸道感染患者。
  5. 如出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等,应居家隔离休息,持续发热不退或症状加重时及早就医。

 

 

正确洗手需掌握六步洗手法:

 

第一步,双手手心相互搓洗(双手合十搓五下);第二步,双手交叉搓洗手指缝(手心对手背,双手交叉相叠,左右手交换各搓洗五下);第三步,手心对手心搓洗手指缝(手心相对十指交错,搓洗五下);第四步,指尖搓洗手心,左右手相同(指尖放于手心相互搓洗搓五下);第五步:一只手握住另一只手的拇指搓洗,左右手相同搓五下;第六步:弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓,交换进行各搓五下。

 

哪些时刻需要洗手?

 

  1. 传递文件前后
  2. 在咳嗽或打喷嚏后
  3. 在制备食品之前、期间和之后
  4. 吃饭前
  5. 上厕所后
  6. 手脏时
  7. 在接触他人后
  8. 接触过动物之后
  9. 外出回来后